Helena Fernández - Psicóloga Gestalt
Individual - Pareja - Perinatal
de la raíz a la copa.
Con más de 10 años de experiencia, acompaño a personas que desean sentirse mejor, resolver temas que le preocupan, situaciones que se repiten, tomar decisiones, dejar de sentirse tristes, apáticas o ansiosas… Acompaño a mujeres durante el embarazo y posparto para calmar y poner luz a este momento tan potente, y a la vez, delicado. También ayudo a parejas a comprender y apaciguar los desacuerdos o asperezas que experimentan en la relación. La terapia Gestalt puede ser tu camino. En Barcelona y online.
Te acompaño con honestidad y sin juicios, respetándote y apoyándote. Tienes derecho a sentirte comprendida y resolver aquello que te inquieta. En Barcelona y online.
¿Qué terapia me voy a encontrar?
Ante todo, lo que te vas a encontrar es una relación humana en la que se te trate con respeto, apoyo y profesionalidad. Una terapia absolutamente personalizada.
Trabajo principalmente desde la terapia Gestalt, especializada en la perspectiva Costa Este o perspectiva de campo, más apoyadora y respetuosa. Nos permite abordar aquello que te preocupa de una manera justa y segura. Juntas co-creamos el clima que te permita entender lo que te pasa, aliviar tu sufrimiento, y redirigirte en la dirección que más te convenga. También estoy formada e influyen en mi forma de escuchar e intervenir otras orientaciones, como la psicodinámica.
La terapia fomenta que tú seas protagonista de tu vida, construyendo paso a paso, de la raíz a la copa, los cimientos para tu nueva manera de relacionarte contigo y con el mundo, más clara, honesta y satisfactoria.
Te acompaño para que sigas adelante más tranquila, libre y enfocada
Puedes tener el motivo de consulta muy claro y definido, o por el contrario, puede que sea poco preciso, o que consista en sensaciones molestas a las que te resulta difícil ponerle palabra. En cualquiera de los casos puedes pedir una cita y te ayudaré a concretar lo que te está pasando y fijar así los objetivos de la terapia.
El proceso terapéutico Gestalt puede tener una duración más larga, y por tanto más profunda, o puede ser una terapia breve. Puede que sólo quieras cambiar cierto aspecto muy concreto de tu vida y no entrar en otros, entonces la modalidad breve es una buena opción.
Sea como sea, te acompaño para que sigas adelante con la tranquilidad de haberte comprendido mejor, haber resuelto lo que te inquieta, y sentirte enfocada en tu camino.
Toma las riendas de tu vida, con la tranquilidad de sentirte acompañada y sostenida durante todo el proceso.
C. Jung
¿Quieres iniciar tu proceso terapéutico pero necesitas resolver dudas antes de la primera sesión?
¡Pregúntame lo que necesites sin compromiso! Estaré encantada de resolver tus dudas si eso te ayuda a dar el primer paso con más seguridad.
Consigue finalmente
- Resolver conflictos y crecer en tus relaciones familiares, de pareja o laborales.
- Conocerte más profundamente, con tus luces y sombras.
- Reducir la dependencia emocional descubriendo aquellos recursos que tienes para sostenerte de forma autónoma.
- Identificar tus emociones y aprender a expresarlas de forma constructiva.
- Conectar con tu dolor para poder crecer a través de esa experiencia.
- Disminuir y aliviar los síntomas de ansiedad.
- Descubrir y confiar en el camino que debes seguir y los pasos que debes dar. Tomar las riendas de tu vida.
- Descubrir lo que de verdad ahora necesitas.
- Flexibilizarte, ampliar tu mirada y perspectiva ante las situaciones.
- Aprender a lidiar con los miedos que te paralizan y te impiden avanzar.
- Dejar de exigirte y juzgarte por tus pensamientos y sentimientos.
- Liberarte de la necesidad de complacer y sentirte más libre.
- Transitar esta etapa de cambio de forma satisfactoria, resolver tu crisis.
- Tomar decisiones con respecto a la posibilidad de ser madre.
- Resolver inquietudes, miedos o tensiones durante el embarazo, o respecto al parto.
- Resolver dificultades, inseguridades y dudas durante el posparto.
- Recursos para hacer frente al cambio de vida, pérdidas y renuncias de la maternidad.
Soy Helena Fernández, Psicóloga Gestalt
Acompaño a personas que están atravesando un momento difícil en su vida. También acompaño a mujeres durante el embarazo y posparto, y realizo terapia de pareja.
Apoyándome en todos mis conocimientos y experiencia profesional y personal en proceso psicoterapéutico, coloco mi compromiso, disposición y honestidad para acompañar a personas como tú a resolver aquellos temas que te preocupan, entenderlos de una forma más amplia y sentirte mejor.
“Hemos nacido para ser amadas, aceptadas y reconocidas”
Carmen Vázquez Bandín
Servicios de psicoterapia Gestalt
Terapia Individual
En Barcelona y online
Sesiones de psicoterapia Gestalt para personas adultas con una duración de 60 minutos. La frecuencia se acuerda entre ambas partes, y la duración del proceso puede ser breve o más largo, en función de la demanda y los objetivos.
A veces el motivo por el que consultas puede estar bien definido desde el inicio, y otras veces puede ser poco preciso, o sensaciones a las que te resulta difícil ponerle palabra. En cualquiera de los casos puedes pedir una cita en la que te ayudaré a concretar.
El formato puede ser presencial, en Barcelona, u online. A pesar de que el formato online es cada vez más usado, entiendo las resistencias o desconfianzas que despierta, pero te aseguro que el clima que se genera y la eficacia es la misma.
Embarazo y Posparto
En Barcelona, online y a domicilio
El embarazo, independientemente de que haya sido deseado o no, remueve muchas emociones, a veces incluso muy antiguas. Puedes beneficiarte de las sesiones de psicología perinatal, en cualquiera de las etapas, desde el deseo o dudas sobre la maternidad, dificultades en la concepción, durante el embarazo o durante el posparto.
Son sesiones dirigidas a abordar inquietudes, miedos, y dudas sobre los cambios que se vienen con respecto al bebé, la pareja y la familia de origen, o respecto a las renuncias que supone la maternidad.
Terapia de pareja
En Barcelona y online
La relación de pareja es una relación emocionalmente intensa, fuente de preciosas satisfacciones pero también de conflictos angustiantes. Se pueden producen tensiones o molestias que si no se atienden a su debido tiempo, pueden poner en riesgo la relación.
Durante las sesiones se crea un espacio de confianza en el que podréis escucharos y entenderos con mayor facilidad, comprender lo que está pasando y adquirir recursos para aliviar las tensiones, solventar los conflictos o desacuerdos, para encontrar vuestra propia manera de estar bien en la relación.
Grupo Terapéutico
Presencial en Barcelona
Si más que un proceso individual, te atrae la idea de trabajar en grupo, o bien quieres combinar ambas opciones, te propongo participar de los grupos de crecimiento personal. Se trata de un espacio de confianza y seguridad, en el que se fomenta explorar y profundizar en tu autoconocimiento y el modo en cómo generas y mantienes relaciones. Cada grupo girará entorno a un tema que nos servirá de excusa para la experimentación. Proporcionaré material teórico sobre aquello que vayamos abordando de forma experiencial, para quien le interese.
Los grupos constan de un número limitado de participantes y se estructuran con un número de sesiones y fechas determinadas. Si quieres saber más sobre las próximas fechas y temáticas, contáctame y te informo sin compromiso.
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Acordamos la frecuencia de las sesiones y los objetivos de la terapia.
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Acordamos la frecuencia de las sesiones y los objetivos de la terapia.
¡Así empieza tu proceso terapéutico!
Reserva tu primera sesión y da el primer paso
Recuerda que puedes tener claro el motivo que te lleva a solicitar terapia, o por el contrario, puede que sea poco preciso. Recuerda que la terapia puede ser más larga o también puedes optar por una modalidad breve. Puedes leer algunos de los testimonios reales si todavía tienes alguna duda.
TESTIMONIOS (¡reales!)
Esto es lo que dicen de mí a quienes ya he acompañado
